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alimentation Recette

Pesto vegan de fanes de radis

Quel plaisir de recevoir son panier bio des Les légumes de Tom ! Voici une recette facile et délicieuse inspirée du contenu du panier de la semaine : Pesto vegan de fanes de radis – les fanes d’une bonne botte de radis, – une grosse poignée de noix de cajou, – une petite poignée d’autres …

alimentation coaching de vie digestion hygiène de vie programme d'hygiène de vie Santé holistique Trucs et astuces

Notre organe à chérir : le foie

C’est le printemps ! La saison pour prendre soin de notre organe bien aimé et très puissant : le FOIE ! Le foie c’est ce gros organe qui pèse en moyenne 1,5kg et qui prend une bonne place dans l’abdomen (juste sous les côtes côté droit), notre filtre le plus précieux (LIVER sur l’image). Le …

alimentation Recette

Crème aux fruits et oléagineux

Idée de repas matinal ou goûter pour remplacer les tartines : Variante du « miam aux fruits » ou « crème budwig » – 1 banane écrasée (doit devenir brune) – 1 càc d’huile végétale au choix (sésame, chanvre, noix, …) – 2 càc de pâte d’amande complète ou blanche selon le goût – 2 càs de céréales broyées …

alimentation

Comment choisir son pain ?

Vous êtes-vous déjà posé des questions quant au pain que vous mangiez ? Si oui, vous faites partie du grand nombre de personnes qui recherchent à s’alimenter mieux et peut-être êtes vous perdu.e face à toutes les infos sur lesquelles on peut tomber. Je vais faire simple, en quelques points : Blanc ou complet : …

alimentation digestion Recette

Salade tiède

Et encore une recette délicieuse et pleine de vitalité ! Idéal en hiver ou pour les intestins capricieux avec les crudités. Très simple : 1) Lit de crudités: – chou rouge émincé – chicons émincés – carottes rappées – graines germées (ici luserne) 2) Légumes vapeur pour ajouter de la chaleur: – butternut en cubes …

alimentation Recette

Recette gourmande de Smoothie

Petit craquage smoothie sucré Cela fait un moment que je n’ai plus partagé de recette, voici celle de ce délicieux smoothie : – 1/2 banane (oui je sais c’est pas d’ici mais j’évite les produits laitiers en ce moment, sinon on peut totalement remplacer par un yaourt de chèvre ou de brebis, ou même du …

aromathérapie Huiles essentielles Olfactothérapie Relaxation Respiration

Une odeur pour clamer son système nerveux ?

Lorsque vous sentez que le stress monte ou pourrait monter en vous, c’est qu’il est temps de faire une pause. Un exercice de respiration, quelques étirements, une promenade à l’air (très) frais, … les possibilités sont infinies. Celle que je vous propose ici (et que j’adore, c’est pourquoi je la conseille fréquemment) est une pause …