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aromathérapie Huiles essentielles Olfactothérapie

Huile essentielle de Citron Vert

Cette huile essentielle peu connue a des vertus intéressante en cette période où l’anxiété gagne beaucoup d’entre nous ! A l’olfaction : elle est rassurante, calme l’anxiété et la déprime passagère, elle combat le manque d’énergie en rendant du peps, elle améliore la concentration, elle est également antispasmodique et peut donc améliorer la digestion. Respirer …

aromathérapie Huiles essentielles Olfactothérapie Relaxation Respiration Sommeil Trucs et astuces

L’huile essentielle de lavande vraie

Vous la connaissez certainement, sans doute l’utilisez-vous déjà, mais saviez-vous que ; Il existe plusieurs types d’huile essentielle de lavande : La lavande aspic (principalement utilisée sur les piqûres d’insectes ou les brûlures). Le lavandin super (moins cher et donc plutôt utilisé pour éloigner les mites des vêtements ou pour les douleurs musculaires). La lavande …

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Exercice très simple de respiration

Aujourd’hui j’ai envie d’attirer votre attention sur ce qui nous relie à l’instant présent et qui nous accompagne depuis la naissance jusqu’à notre dernier souffle : LA RESPIRATION Pas trop de blabla sur ses effets (relaxation, recentrage, détoxination des déchets de types « acides faibles », oxygénation du cerveau et de tous les organes, meilleure concentration, meilleure …

aromathérapie Huiles essentielles système immunitaire

L’huile essentielle de Ravintsara

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’une huile essentielle…… essentielle ces temps-ci . Cinnamomum camphora pour les puristes, on l’appelle souvent simplement « ravintsara », c’est l’huile essentielle par excellence qui nous aide à nous prémunir des virus pathologiques. Les huiles essentielles sont à mon avis très précieuses et à utiliser en conscience et à plus forte …

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Planifier son mieux-être

En ce début d’année, les idées et envies d’astuces à partager fusent dans ma tête ! Pour éviter ce tourbillon qui m’emporte facilement, excitant de prime abord mais qui m’envoie parfois à la dérive, voici mon astuce, vous êtes sans doute déjà nombreu.x.ses à y recourir, j’en suis sûre : L’OR-GA-NI-SA-TION ! Pour avoir plus …

alimentation digestion enzymes lactofermentation microbiote pré-biotiques transit Trucs et astuces

Pourquoi manger des légumes lactofermentés ?

Je vous donne tout bientôt une ou deux recettes pour faire vos propres légumes lactofermentés !!! Mais d’abord un peu de théorie pour nourrir notre mental avant de mettre cela dans la matière En résumé voici quelques points à retenir (selon moi) (source plus bas) : La lactofermentation est un excellent moyen de conservation des …

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Salade de lentilles et légumes lactofermentés au gingembre

Voici une recette simple pour utiliser vos bocaux de légumes lactofermentés en mode MÉGA MIAM ! INGRÉDIENTS pour 2 personnes : un petit bocal de légumes lactofermentés (j’utilise des bocaux de la taille d’un pot de confiture) Une bonne tasse de lentilles de votre choix pré-germées (=trempées +- une nuit) Deux échalotes 2 ou 3 …