Du matin ou du soir, la douche est un moment à soi privilégié. On se dorlote, on se caresse la peau avec ou sans savon, on se frotte, c’est comme se dire « je t’aime » des pieds à la tête 🌺
Le passage par la douche est une coupure dans l’espace temps. On indique ainsi à son corps que c’est le moment de passer à autre chose. Au réveil pour passer en mode « action », au coucher pour passer en mode « préparation au sommeil », au retour du travail pour passer en mode « détente » ou après une séance de sport pour relaxer les muscles.
Juste avant la douche, c’est l’occasion de faire un petit check-up de l’état du corps. Par exemple on peut s’assurer que nos égratignures guérissent bien, faire une palpation des seins ou un micro-examen gynécologique pour vérifier à quel stade du cycle on en est, … 🤓
Sous la douche on peut en profiter pour se faire un micro-auto-massage par exemple du trapèze, ce muscle si souvent tendu 😉 mais le jet d’eau en lui-même exerce déjà une pression bénéfique sur le corps. Un jet d’eau chaude (mais pas trop quand même) passé à la base de la nuque détend le système nerveux, comme une caresse enveloppante. 😇
Après la douche c’est le moment idéal pour s’hydrater le corps avec votre huile végétale préférée. Encore un moment d’amour avec sa peau 💗 qui constitue un massage parfois bien nécessaire, je pense par exemple aux muscles courbaturés, aux jambes lourdes ou aux seins endoloris en période de fertilité ou pré-menstruation.
🧐 Douche froide ou douche chaude ?
Les deux! Je vois présente « la douche alternée » 😉
-> On passe quelques secondes sous le jet « frais », puis quelques secondes sous le jet « chaud. Attention ! Il ne s’agit pas de passer d’une eau froide à une eau bouillante ! L’intérêt se trouve dans le nombre d’alternance frais/chaud, pas dans l’intensité de la température.
💪Ça relance le système circulatoire et le tonifie tout en activant les reins et le foie dans leur fonction de détox (surtout si on termine par du frais).
🥵 Les personnes qui ont tendance à avoir plutôt chaud commencent et terminent par un jet FROID (surtout en été).
🥶 Les personnes plutôt frileuses commencent et terminent par un jet CHAUD (surtout en hiver).
ATTENTION :
💡Plus vous êtes frileux plus l’eau fraîche devra être tiède.
💡On commence en douceur, par les membres inférieurs, on s’habitue quelques jours avant de faire tout le corps.
💡à ne pas faire si on a des troubles importants du rythme cardiaque, de l’hyper tension ou autres pathologies du cœur. Si vous avez un doute, posez la question à votre professionnel.le de santé préféré.e
Tenté.e.s ? Je serais très intéressée d’avoir vos retours 😎
✨ Bonne pratique ! ✨
Post Scriptum : notez que tout ceci peut parfaitement tenir dans une douche de quelques petites minutes. Comme repaire j’utilise la musique : pas plus d’une chanson sous le jet pour économiser ce bien précieux qu’est l’eau.