Lorsque vous sentez que le stress monte ou pourrait monter en vous, c’est qu’il est temps de faire une pause. Un exercice de respiration, quelques étirements, une promenade à l’air (très) frais, … les possibilités sont infinies.
Celle que je vous propose ici (et que j’adore, c’est pourquoi je la conseille fréquemment) est une pause olfactothérapie :
Asseyez-vous confortablement, sortez votre flacon d’huile essentielle de qualité, et laissez-vous enivrer pour une à trois minutes du parfum délicieux 
(comme le papillon sur la photo 
)
Quelle huile choisir pour apaiser le système nerveux ?
Voici quelques exemples, sachant que vous sentirez directement à l’odeur si c’est l’huile qu’il vous faut en ce moment :
vous avez l’estomac noué 
basilic, estragon.
vous sentez un petit coup de déprime néroli, ylang ylang, PGB.
vous ressentez de la colère ou de la contrariété géranium rosat, gaulthérie ou lavande vraie.
vous avez un « coup de mou », envie de ne rien faire marjolaine à coquille ou les citrus (orange douce, citron, mandarine).
vous vous sentez angoissé.e ou anxieu.se.x PGB, jasmin ou basilic.