Quel usage faites-vous des huiles essentielles ? Savez-vous qu’elles sont très puissante à l’olfaction ?
Si vous avez du mal à vous endormir peut être qu’un rituel olfactif vous ferait du bien : choisissez une huile essentielle à respirer à l’ouverture pendant 3 à 5 minutes. Ce moment peut vous apaiser complément et vous préparer au sommeil en mettant votre système nerveux sur le mode « relax ». Rien que le fait de s’arrêter quelques instants est bénéfique, respirer consciemment l’est encore plus, et avec une huile essentielle à respirer en prime c’est le moment bonheur assuré !
Quelle huile choisir ?
Évidemment une huile dont l’odeur vous fait du bien! Suivant votre tempérament vous pouvez avoir plus de résultats avec :
Les agrumes (orange, mandarine, bergamote,…) : si vous êtes plutôt du genre (je caricature) empathique, persévérant avec une tendance à mesurer vos efforts.
Les aromates tels qu’estragon, basilic ou marjolaine si vous êtes du genre plutôt mental, avec un stress qui se fait ressentir dans l’estomac et la digestion.
La litsée si vous êtes du genre (auto)déterminé, qui avez des facilités à vous mettre des limites pour garder le contrôle.
La lavande ou la camomille romaine si vous êtes plutôt du genre très bon vivant avec une vie sociale qui prime sur tout le reste.
Évidemment, il est difficile de résumer les 4 tempéraments en si peu d’espace, faites confiance à votre nez, voyez quelle odeur vous apaise.
Bonne relaxation 