Encore un truc facile pour soutenir son système immunitaire !
Savez-vous qu’à peine quelques minutes après avoir mangé du sucre, l’activité des globules blanc baisse déjà ?
De plus le sucre favorise la prolifération bactériennes ET acidifie notre « terrain » car il demande des minéraux pour être « tamponné ».
Éviter de manger trop sucré est donc un excellent geste pour maintenir son immunité élevée.
Plusieurs choix s’offrent à vous :
remplacer les sucreries par d’autres aliments ou activités (une infusion de cannelle, des bâtons de légumes, des oléagineux, respirer une huile essentielle, faire une méditation, …),
faire vos sucreries vous-mêmes avec des produits de qualité (bio, complets et nutritifs, je vous ferai part de qqs recettes très bientôt),
augmenter la part de protéine (et de bons gras*) dans votre alimentation dès le matin, pour éviter d’avoir envie de sucre dans la journée.